11.02.2026 по приглашению медработника колледжа Жилибовской Л.А. было организованно мероприятие совместно с врачами:
1) Рахмановой Ферузой Алимджановой-врачом инфекционистом,
2) Ералиевой Диной Калановной- врачом терапевтом,
3) Жақыпбековой Жұлдыз Боранбайқызы-психолог,
4) Отегенова Акмерек Шыныбекқызысоц. Работником «Молодежного центра “действующего на базе 13 городской поликлиники. Были проведены лекции на темы:
«Вакцинопрофилактика защита от дифтерии и столбняка»
«Здоровое питание в жизни студентов». Были представлены к просмотру видео ролики, презентации, выдан информативный материал (буклеты).
В Казахстане плановую иммунизацию проводят согласно Национальному Календарю профилактических прививок против 11 инфекционных заболеваний.
Перед иммунизацией, прежде всего подростка осматривает врач, а после допуска врача можно отправляться на процедуру. Детский организм должен быть сформирован и подготовлен правильно реагировать на антитела.
В шестнадцать лет делают последний укол от дифтерии и столбняка (АДС-м). Его рекомендуют повторять через каждые десять лет.
Казахстан — одна из стран, где прививки выполнять обязательно. Нельзя забывать о сознательной социальной ответственности каждого гражданина и необходимости проведения вакцинации для сохранения собственной жизни и жизни окружающих.
Повара и кондитера (пищевая отрасль) это те профессии, где необходимо ответственно подходить к своему здоровью, т.к от обладателей этих профессий зависит не только свое здоровье, а здоровье людей.
Грамотно сбалансированное питание оказывает влияние не только на физические, но и на умственные и психологические способности каждого человека, в особенности, студентов, как все еще растущих организмов, поскольку от употребляемой ими пищи напрямую зависит обмен веществ и метаболизм. Именно в период обучения происходит формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь.
Здоровое питание – это не только про качество, но и про количество, ведь важно не только употреблять в пищу правильные продукты, но и делать это, согласно правильному режиму питания.
В силу нехватки денежных ресурсов и свободного времени в течение учебного дня, в рационе питания большинства студентов наблюдается значительное снижение употребления мяса, рыбы и свежих овощей и фруктов – а это, в свою очередь, недостаток витаминов С, А, В, В2 и В12.
Наряду с этим, происходит рост потребления мучных и макаронных продуктов, фастфудов, сладостей и блюд быстрого приготовления, в состав которых входит огромное количество ароматизаторов, красителе и усилителей вкуса.
Энергетики: скрытая угроза для подростков
Энергетики — это не просто «вкусная газировка», а серьёзная угроза для здоровья. Давайте разберёмся почему
💣 Чем опасны энергетики?
🔻 Сердце и сосуды: тахикардия, скачки давления, риск инфаркта даже у молодых
🔻 Нервная система: тревожность, панические атаки, бессонница, депрессия
🔻 Желудок и печень: гастриты, ожирение, диабет из-за химии и сахара
🔻 Зависимость: без «дозы сахара» подросток вялый, раздражительный, не может сосредоточиться
Молодежь при этом, как правило, мало задумывается о последствиях подобного рода питания – они все чаще пропускают приемы пищи, «кусочничают» или же переедают на ночь, пытаясь восполнить все «питательные» пробелы за день.
Так, основными заболеваниями, которые могут быть вызваны неправильным питанием, являются:
Болезни желудочно-кишечного тракта:
Гастрит; Колит ;Гастродуоденит и пр.
Алиментарные заболевания:
Ожирение ;Авитаминозы ;Анемия и пр. Атеросклероз ;Гипертония; Онкологические заболевания и пр.
Таким образом, во избежание подобных последствий, очень важно не просто знать основы грамотного и рационального питания, но также в максимальной мере стараться их придерживаться.
период экзаменов стоит уделять больше внимания дополнительному добавлению в свой рацион масел – для работоспособности мозга и увеличения концентрации внимания. Справиться с волнением помогает употребление молочного белка (творог, сыр, кефир), поскольку он снижает уровень стресса в организме. При усталости можно выпить тонизирующий зеленый чай с медом и соком лимона.
Как правило, у студентов наблюдается дефицит витамина С, необходимого для укрепления иммунитета и профилактики сезонных заболеваний. Восполнить его недостаток можно, добавив в свой рацион капусту, лук, отвар шиповника или любые цитрусовые.
Значение питания в жизни студентов, безусловно, очень велико. Так или иначе, оно оказывает огромное влияние на все жизненно-важные системы органов человека – пищеварительную, нервную, выделительную и другие. Правильное питание и умеренная физическая нагрузка являются гарантией поддержания организма в его наилучшей форме. Главное условие здесь – желание самого студента вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.
11.02.2026 колледждің медицина қызметкері Л. А. Жилибовскаяның шақыруымен дәрігерлермен бірлесіп іс-шара ұйымдастырылды:
1) Рахманова Феруза Әлімжанова-инфекционист дәрігер,
2) Ералиева Дина Калановна-дәрігер терапевт,
3) Жақыпбекова Жұлдыз Боранбайқызы-психолог,
4) Өтегенова Ақмерек Шыныбекқызысоц. 13 қалалық емхана базасында жұмыс істейтін "жастар орталығының "қызметкері. Тақырыптар бойынша дәрістер өткізілді: "Вакцинаның алдын алу дифтерия мен сіреспеден қорғау"
"Студенттердің өміріндегі дұрыс тамақтану". Бейнероликтерді, презентацияларды көруге ақпараттық материалдар (буклеттер) берілді.
Қазақстанда жоспарлы иммундау 11 жұқпалы ауруға қарсы профилактикалық екпелердің ұлттық күнтізбесіне сәйкес жүргізіледі.
Иммундау алдында, ең алдымен, жасөспірімді дәрігер тексереді, ал дәрігердің қабылдауынан кейін сіз процедураға бара аласыз. Баланың денесі қалыптасып, антиденелерге дұрыс жауап беруге дайын болуы керек.
Он алты жасында дифтерия мен сіреспеге (АДС-м) соңғы инъекция жасалады. Оны әр он жыл сайын қайталау ұсынылады.
Қазақстан-вакцинацияларды міндетті түрде орындайтын елдердің бірі. Әр азаматтың саналы әлеуметтік жауапкершілігі және өз өмірін және басқалардың өмірін сақтау үшін вакцинация жүргізу қажеттілігі туралы ұмытпауымыз керек.
Аспаздар мен кондитерлер (тамақ өнеркәсібі) - бұл сіздің денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарау керек мамандықтар, өйткені олардың денсаулығы ғана емес, адамдардың денсаулығы да осы мамандықтардың иелеріне байланысты.
Дұрыс теңдестірілген тамақтану тек физикалық ғана емес, сонымен қатар әр адамның, әсіресе студенттердің ақыл-ой және психологиялық қабілеттеріне де әсер етеді, өйткені метаболизм мен метаболизм олар тұтынатын тағамға тікелей байланысты. Дәл осы оқу кезеңінде денсаулықтың қалыптасуы өмір бойы жүреді.
Дұрыс тамақтану-бұл сапа туралы ғана емес, сонымен қатар саны туралы да, өйткені дұрыс тағамдарды жеу ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтану режиміне сәйкес мұны істеу маңызды.
Оқу күні ішінде ақша ресурстары мен бос уақыттың болмауына байланысты студенттердің көпшілігінің диетасында ет, балық және жаңа піскен көкөністер мен жемістерді тұтынудың айтарлықтай төмендеуі байқалады – бұл өз кезегінде С, А, В, В2 және В12 дәрумендерінің жетіспеушілігі.
Сонымен қатар, ұн мен макарон өнімдерін, фаст-фудтарды, тәттілерді және тез дайындалатын тағамдарды тұтынудың өсуі байқалады, олардың құрамына көптеген хош иістер, бояғыштар мен хош иістендіргіштер кіреді.
Энергетика: жасөспірімдерге жасырын қауіп
Энергетика-бұл жай ғана "дәмді сода" емес, денсаулыққа үлкен қауіп. Неге екенін көрейік
💣 Энергетика неге қауіпті?
🔻 Жүрек және қан тамырлары: тахикардия, қысымның жоғарылауы, тіпті жас адамдарда да инфаркт қаупі
🔻 Жүйке жүйесі: мазасыздық, дүрбелең шабуылдары, ұйқысыздық, депрессия
🔻 Асқазан мен бауыр: химия мен қантқа байланысты гастрит, семіздік, қант диабеті
🔻 Тәуелділік: "қант дозасы" болмаса, жасөспірім летаргиялық, ашуланшақ, зейінін шоғырландыра алмайды
Сонымен бірге, жастар, әдетте, мұндай тамақтанудың салдары туралы аз ойлайды-олар күн сайын барлық "қоректік" олқылықтардың орнын толтыруға тырысып, тамақты жиі өткізіп жібереді, "тістейді" немесе түнде артық тамақтанады.
Сонымен, дұрыс тамақтанбаудан туындауы мүмкін негізгі аурулар:
Асқазан-ішек жолдарының аурулары:
Гастрит; Колит ;Гастродуоденит және т. б.
Алиментарлы аурулар:
Семіздік; витамин тапшылығы; Анемия және т. б. Атеросклероз; Гипертония; онкологиялық аурулар және т. б.
Осылайша, мұндай салдардың алдын алу үшін сауатты және ұтымды тамақтанудың негіздерін біліп қана қоймай, оларды мүмкіндігінше ұстануға тырысу өте маңызды.
емтихан кезеңі сіздің диетаңызға қосымша майларды қосуға көп көңіл бөлуі керек – мидың жұмыс істеуі және зейіннің жоғарылауы үшін. Сүт протеинін (сүзбе, ірімшік, айран) тұтыну толқуды жеңуге көмектеседі, өйткені ол ағзадағы стресс деңгейін төмендетеді. Шаршаған кезде бал мен лимон шырыны қосылған сергітетін жасыл шай ішуге болады.
Әдетте, студенттерде иммунитетті нығайтуға және маусымдық аурулардың алдын алуға қажетті С дәрумені жетіспейді. Сіз оның жетіспеушілігін диетаңызға қырыққабат, пияз, итмұрын сорпасын немесе кез-келген цитрус жемістерін қосу арқылы толтыра аласыз.
Студенттердің өміріндегі тамақтанудың маңызы өте зор. Қалай болғанда да, бұл адам ағзаларының барлық өмірлік жүйелеріне-ас қорыту, жүйке, экскреторлық және басқаларға үлкен әсер етеді. Дұрыс тамақтану және қалыпты жаттығулар денені ең жақсы күйде ұстаудың кепілі болып табылады. Мұндағы басты шарт-студенттің салауатты өмір салтын ұстануға, дұрыс тамақтануға және спортпен шұғылдануға деген ұмтылысы.
